BMI 怎麼算？
BMI（身體質量指數）是用身高和體重估算胖瘦的指標，算法是：
BMI = 體重（公斤）÷ 身高（公尺）²
例如身高 170 公分、體重 65 公斤：65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5，屬於健康體位。注意身高要先換成公尺，170 公分就是 1.7 公尺。
台灣的標準和國外不一樣
國健署的成人標準是 BMI 24 以上算過重、27 以上算肥胖。世界衛生組織（WHO）的國際標準比較寬，25 以上才算過重、30 以上算肥胖。差別在於亞洲人在相同 BMI 下，體脂肪通常比較高，罹患慢性病的風險也比較早出現，所以台灣採用比較嚴格的切點。這個工具用的是國健署標準。
各身高的健康體重
依國健署標準，健康體位是 18.5 ≤ BMI < 24，換算成體重如下：
| 身高 | 健康體重 |
|---|---|
| 150 公分 | 41.6 到 54 公斤 |
| 155 公分 | 44.4 到 57.7 公斤 |
| 160 公分 | 47.4 到 61.4 公斤 |
| 165 公分 | 50.4 到 65.3 公斤 |
| 170 公分 | 53.5 到 69.4 公斤 |
| 175 公分 | 56.7 到 73.5 公斤 |
| 180 公分 | 59.9 到 77.8 公斤 |
常見問題
BMI 準嗎？
BMI 只看身高和體重，分不出肌肉和脂肪。肌肉量多的人（例如常重訓的人）BMI 可能偏高，但體脂肪並不高；長者肌肉流失，BMI 正常也可能體脂肪偏高。孕婦也不適用。BMI 適合當作初步參考，搭配腰圍、體脂率會更完整。
小孩和青少年可以用這個標準嗎？
不行。兒童和青少年還在發育，國健署另外訂有依年齡和性別區分的「兒童及青少年生長身體質量指數（BMI）建議值」，要用那份表來判斷。這個工具的分類只適用於 18 歲以上的成人。
BMI 正常就不用擔心嗎？
不一定。國健署也建議量腰圍：男性腰圍 90 公分以上、女性 80 公分以上，就算是腹部肥胖，即使 BMI 正常也要注意。計算結果僅供參考，有健康上的疑慮請諮詢醫師或營養師。